Selfcare 
Yoga


Was ist Selfcare Yoga?
Beim Selfcare Yoga geht es um dich selbst und deine innere Zufriedenheit. Im Vordergrund des Kurses stehst DU und, die Zeit, die du dir und deiner Gesundheit für Körper, Geist und Seele widmest. Du hast hier die Möglichkeit dich um dich und deine Selfcare zu kümmern, deinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun, dein Potenzial zu erkennen und deine Selbstliebe zu stärken.

Wir machen leichte Yogaübungen, kurze Meditationen, Atemübungen, Selbstreflexion und ich gebe Inputs zu diversen Themen des Lebens. 

 

Was bewirken wir mit dem Selfcare Yoga?

Mit dem Selfcare Yoga sorgen wir für ein zufriedenes und gesundes Selbst.  Du lernst Achtsamkeit für deine Emotionen und Befindungen sowie deinen Körper und dessen Bedürfnisse. Durch Selbstreflexion kannst du dich Stück für Stück weiter entwicklen hin zu mehr innerer Zufriedenheit und einem glücklicheren Selbst. Durch Yogaübungen lösen wir Verspannungen, Meditation ermöglicht es dir nach Innen zu schauen, durch Atemtechniken verbinden wir dich mit dir selbst. Die positive Psychologie ermöglicht es dir deinen Horizont zu erweitern, zu erkennen, was dich runterzieht, es loszulassen und die Beziehung zu dir und deinem Potenzial zu festigen.​

​Nächste Klassen:
Jeden Donnerstagabend von 19 - 20h
Im Gymnastikraum im Altersheim Allmend in Bad Ragaz, Fläscherstrasse 12

Start ab 14. Oktober 2021  

Kosten: 20 CHF 

Bitte bringe deine eigene Yogamatte mit. 

 

Anfänger sind herzlich willkommen. Ich freue mich auf dich!

 

Anmeldung bis spätestens einem Tag (Mi) vor Kursbeginn per:

Instagram @selfcaresunday.ch

Mail janine.studer@gmx.ch 

"Lässt man los, was einen runterzieht, geht es wieder bergauf."

Ernst Ferstl

 

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